Oorzaken van gewichtstoename voor, tijdens en na de overgang

De overgang gaat vaak gepaard met een toename aan lichaamsgewicht en vetmassa en een afname van botten en spieren. De

Zelfzorg

We worden geacht om goed voor onszelf te zorgen. De definitie van zelfzorg wordt wel omschreven als ‘alle zorg die

Hormonale disbalans

Hormonen spelen een hele grote rol in gezondheid en gewicht. Begrip over wat er mis kan gaan met onze hormonen

Wat zijn hormonen?

Hormonen spelen een hele grote rol in gezondheid en gewicht. Begrip over wat er mis kan gaan met onze hormonen

Alles wat je moet weten over vrouwelijke hormonen

Vrouwelijke hormonen hebben een ongelooflijke impact op het leven van vrouwen. Ze spelen een essentiële rol in ons welzijn en

3 bewezen methoden om hormonen voor, tijdens en na de overgang in balans te brengen

Wist je dat maar liefst 80% van de vrouwen tijdens de overgang te maken krijgt met klachten door hormonen die

De kracht van verandering met een leefstijlcoach

‘Gewoon minder eten en meer bewegen’. Dit advies wordt nog steeds regelmatig in spreekkamers van artsen gegeven. Hoe vaak ze

De kracht van leefstijlcoaching: transformeer je Leven

Meer dan de helft van de Nederlandse bevolking heeft overgewicht en één of meer chronische aandoeningen. Er gaat jaarlijks ruim

Hormonale klachten in de overgang: symptomen en behandeling

Hormonale klachten Hormonen spelen een ongelooflijk belangrijke rol in het leven van een vrouw. Tijdens de puberteit nemen de hormoonspiegels

Migraine overgang: oorzaken, symptomen en leefstijltips tijdens de overgang

Hoofdpijn of migraine tijdens de overgang Hoofdpijn kennen we allemaal wel en kan verschillende oorzaken hebben. Simpele dingen als slecht

Hoe ver ben ik in de overgang? Symptomen, stadia en zelfzorg

Hoe ver ben ik in de overgang? Om te achterhalen of je in de overgang bent, of als je wilt

ACT: bewust leven en waardevol handelen

Acceptance and Commitment therapie Acceptance and Commitment training (spreek uit ACT) behoort tot de nieuwe stroming gedragstherapie. ACT is geen

Je haar in de overgang: hormonale invloeden en zelfzorg

Haarverlies in de overgang Vrouwelijke hormonen zijn fantastisch voor ons haar. Vooral oestrogeen stimuleert de groei en beschermt het haarzakje.

Energie in de overgang: tips tegen vermoeidheid

Vermoeidheid tijdens de overgang Vrouwen in de overgang hebben vaak weinig energie. Door de afname van onze vrouwelijke hormonen slapen

Fit de overgang in: tips voor gezond hart en hormonen

Ja, de overgang bestaat echt en kan veel klachten geven. Veel mensen denken aan klachten bij de overgang aan opvliegers

Gezondheid is een werkwoord

Gezondheid is je grootste rijkdom wordt vaak gezegd, je merkt meestal pas hoe belangrijk het is als je klachten krijgt.

Kinderleefstijlcoaching

Als ouder wil je alleen maar het beste voor je kind; deze gezond en gelukkig zien opgroeien. We maken dagelijks

Alles begint met een gedachte

Je gedachten bepalen je emoties en daarmee het gedrag wat je vervolgens laat zien. Je houding en gedrag hebben een

Dik ben je niet voor de lol

4 maart 2021. Het is vandaag wereld obesitas dag. Niet iedereen die teveel eet, heeft obesitas en niet iedereen die

De gouden leefstijl regels

Wat is toch het geheim van gezond oud worden? Wat blijkt? Er is niet één geheim, niet één dieet dat

Als je wilt leren wat nu écht gezond is

Voeding is een essentieel onderdeel van een gezonde leefstijl. De juiste voeding kan je energie geven, je sterker maken, ervoor

Als je blijvend gewicht wilt verliezen

Afvallen, dunner worden, gezonder eten, het zijn verlangens en wensen die bij veel mensen hoog op de agenda staan. Vaak

Voorkomen is beter dan genezen

‘Voorkomen is beter dan genezen’, er wordt steeds meer wetenschappelijk bewijs verzameld dat verandering van leefstijl gezondheidswinst tot gevolg heeft.

Als je wilt weten hoe je slaap kunt verbeteren

Aandacht voor slaap en ontspanning blijkt zeker zo belangrijk te zijn als gezonde voeding en voldoende beweging. Slapen is lekker,

Als je meer energie en minder stress wilt

Stress, we horen het zo vaak voorbij komen, maar wat is dat eigenlijk, stress? Stress geeft een geestelijke, lichamelijke en