Welke vrouw kijkt er nou uit naar de overgang?

En toen kwam bij mij de overgang. Die was daar opeens. Gewoon totaal niet mee bezig geweest. Want zeg nou zelf, welke vrouw kijkt er uit naar de overgang? Niemand toch? Maar het is een gegeven: alle vrouwen tussen de 40 en 60 jaar komen of zitten in de overgang. De één met weinig klachten en de ander met veel klachten die het dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. Hoewel er gelukkig steeds meer openheid is over de overgang, blijft het vaak een lastig onderwerp. Meer weten over de overgang? Lees hier verder.

In Nederland hebben bijna 2 miljoen vrouwen ermee te maken. Opvallend is dat de meeste mensen er maar weinig van afweten, ook vrouwen zelf niet. Voor mij als leefstijlcoach reden genoeg om me er goed in te verdiepen, want de impact van hormonen op onze gezondheid en ons gewicht is heel groot. Helaas is er ook nog veel onbegrip. Maar jouw klachten zijn écht en kunnen je leven best ingewikkeld maken. 

Het antwoord op overgangsklachten en gewicht ís leefstijl

Inmiddels weet ik en ervaar ik zelf ook dat leefstijl hét antwoord is op veel vragen over overgangsklachten en gewicht. Je kunt je hormonen namelijk zelf voor een groot deel beïnvloeden door middel van het aanpassen van je leefstijl. Hoe gunstiger het één, hoe gunstiger het ander. Door de hormonale veranderingen die je lichaam ondergaat kun je te maken krijgen met allerlei klachten, extra kilo’s en centimeters (vooral op de buik!) en een verhoogd risico op chronische aandoeningen zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en kanker; het soort ziekten waarvan we weten dat ze grotendeels samenhangen met leefstijl.

Wat is het goede nieuws?

Je kunt er dus in veel gevallen zelf iets aan doen! Met aanpassingen in je leefstijl kun je het proces van ontregeling in je lichaam voorkomen, tot stilstand brengen of zo nodig omkeren. Het gevolg is dat je mogelijk minder overgangsklachten ervaart, je op gewicht blijft of kilo’s verliest (ja, dat is echt mogelijk), je fitter voelt en minder gezondheidsrisico’s loopt. Zodat je weer adem kan halen en steviger in je schoenen staat. En nee, dat lukt niet altijd en overal. De overgang slaat soms onverwachts en ongenadig toe. Meestal als het niet uitkomt, ook bij mij. Maar weten hoe je jezelf herpakt, kan deze levensfase een stukje makkelijker maken. 

Even voor de duidelijkheid, je kunt met leefstijl niet voorkomen dat je in de overgang komt of dat je lichaam hormonaal verandert. Je kunt er echter wel voor zorgen dat je de gevolgen van veroudering en hormonale veranderingen beperkt, zodat je zo gezond en soepel mogelijk door de overgang heen komt.

Mijn focus ligt op zelfzorg

Gelukkig had ik vanuit mijn medische achtergrond als farmaceutisch consulent al veel kennis over hormonen, dat maakte de stap naar de opleiding tot hormoonspecialist makkelijker. Want hormonen spelen een hele grote rol in elke fase van ons leven, maar hoe werken ze nou precies? Onderzoek laat zien dat de manier waarop je leeft en zorgt voor jezelf en anderen van grote invloed is op je kwaliteit van leven. Dus ook op je hormonen.

Mijn focus ligt op zelfzorg. Goed voor jezelf zorgen, met goede voeding, voldoende slaap, de juiste manier en vorm van bewegen (die bij jou past), het verminderen van stress (héél belangrijk) maar ook zingeving. Wat geeft jouw leven zin? Ook dat hoort bij een gezonde leefstijl. Zullen we eens kennismaken? Plan een vrijblijvende kennismakings-sessie.